Pilates
“Jeder Moment deines Lebens kann der Beginn einer großen Sache werden.
Pilates pflegt und hegt deinen Körper und lehrt dich, deinen Körper unter Kontrolle zu haben und ihm nicht ausgeliefert zu sein.
Nach 10 Stunden spürst Du es. Nach 20 Stunden siehst du es und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper“
( Joseph Pilates )
Pilates ist ein sanftes und doch intensives Ganzkörpertraining auf der Matte.
Du trainierst und dehnst deinen gesamten Körper im eigenen Atemrhythmus nach der Pilates Methode und erfährst dadurch Entspannung, inneren Frieden und Ruhe durch Bewegung.
Gelegentlich werden Hilfsmittel wie der Redondo Ball, ein Pilates Ring oder die Faszienrolle ins Training involviert.
Pilates befreit dich von körperlichem Unwohlsein, Rückenschmerzen und deinem Alltagsstress!
Geniesse diese Stunden und Wohltat für deinen Körper.
Beckenboden Pilates & Yoga
Freitags,
10 - 11.30 Uhr
in Bühl
"Eines ist klar. Wir müssen jeden Fuß in einer Welt halten.Einen in der physischen, und einen in der geistigen Welt.Beide in einer Welt funktionieren nicht."
-Gabrielle Roth
FlowDance - Embody your inner light.
Dein Seelentanz in ein körperbewusstes Leben.
FlowDance ist somatisch freies und intuitives Tanzen.
Eine Tanzreise mit Einflüssen aus der Tanztherapie, Somatic Movement und den 5Rhythmen nach Gabrielle Roth.
Im Tanz bezieht sich die somatische Bewegung auf Techniken, die auf das Spüren deiner inneren Empfindung ausgerichtet sind und konzentriert sich auf deine eigenen intuitiven und freien Bewegungen.
Sei im Moment im Hier und Jetzt.
4 Termine
Dienstags,
18.15 - 19.45 Uhr
6. / 13. und 20. Mai 2025 im House of Qigong in Gamshurst.
Freitag, 18 - 20 Uhr
6. Juni im Fit For Life in Bühl.
Yin Yoga
Mit viel Zeit und Ruhe, werden im Gegensatz zu einer Yang Yoga Praxis, in diesem passiven und meditativen Yogastil die tiefer liegenden Körperschichten wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke angesprochen.
Die Asanas werden größtenteils liegend und sitzend , und länger gehalten.
YinYoga hilft alte Denkmuster loszulassen, ein gesundes Vertrauen ins Leben zu entwickeln und ist heilsam auf mehreren Ebenen.
Bitte bringe dir eine leichte Decke und etwas Wärmeres zum Überziehen und Socken mit.
Diese Stunde ist perfekt für alle Level geeignet und benötigt keine Vorkenntnisse.
Aktuell gibt es keinen geplanten Kursblock.
Ab Juli findet Yin & Yang Yoga bei mir im Garten in Vimbuch statt - bei Interesse melde dich gerne bei mir.
Ab Spätjahr findet einmal im Monat Donnerstags ein FlowingCircle mit somatischer Körperarbeit und Yin Yoga statt.
Infos dazu findest du hier: